高效能的人生目标清单是这样规划的!(深度好文)

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“一心向着自己目标前进的人,整个世界都会为他让路!—爱默生”24

一 目标的力量

1953年,哈佛大学做了一项关于目标对人生结果影响力的调查。

哈佛大学的专家选取了一批成绩、背景、素质都差不多的毕业生为样本,对他们做了一次关于人生目标的调查。

调查的问题只有一个:你有明确的人生目标规划吗?

其中:27%的人没有目标,60%的人目标模糊,10%的人有清晰但比较短期的目标,3%的人有清晰且长期的目标。

25年后,哈佛大学再次对这群学生进行了跟踪调查,结果是:

3%有清晰且长远目标的人,一直坚守同一方向努力,大部分成为了社会精英,在社会各项发展上成为行业翘楚。

10%有清晰但比较短期的目标的人,好多成为了行业专家,比如医生、律师等等。

60%目标模糊的人,他们大都生活在社会中下层,生活安稳但平庸。

27%没有目标的人,他们生活在社会底层,生活的各种不如意与他们如影随形。

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诚然这个调查也许并不全面,也没有那么绝对,但毕竟是人类首次花了几十年时间得出的相对可以量化的数据。

19世纪美国哲学家爱默生说:“一心向着自己目标前进的人,整个世界都会为他让路”!

没规划的人生叫拼图, 有规划的人生叫蓝图 ; 没目标的人生叫流浪, 有目标的人生叫航行!

二 重新认识自己 再次审视世界

在规划自己的人生目标之前,先重新细致、认真、深刻的审视下自己,和自己来一场最坦诚的对话,认识最真实最客观的自己。

我们总是习惯于去衡量和评判别人,其实最需要了解的人是我们自己。

只有明确知道自己真正想要什么,这一生选择一种什么样的活法,自己的优势劣势、优点缺点在哪里,这样规划的人生目标才不会偏颇,才最符合自己的内心。

其次就是重新审视下外边的世界,因为毕竟每个人每天都与身边的人和事发生联系和关系。

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所谓的三观通俗来说就是:这个世界在你眼里是什么样子的?你在和这个世界相处的过程中秉持什么态度和原则?你觉得什么样的人生才是你向往的?

某种意义上来说,一个人的价值观、世界观和人生观很大程度上决定了其一生的轨迹。

在不与世界为敌和不伤害别人的前提下,你觉得怎么样活着是值得的,那就去怎么活!不要活在别人的眼光里,更不要活在别人的世界里!

三 如何规划人生目标目标

一个人一辈子会有很多很多愿望、目标,但所有的人生目标基本上都可以归类于六个范畴:

财富金钱,事业发展,家庭生活,学习成长,人际关系,休闲娱乐。

所以我们在规划自己的人生目标清单时,参照这几个方面就可以了。

1.财富金钱

网上曾经有句话:一个人从出生到死亡,最不能缺的四样东西依次是:氧气、水、阳光还有金钱。

实现财富积累最大化的有效途径主要有三个:

⊙让自己在某一领域和岗位上技能更强,工作变得更值钱。

⊙让自己的收入来源变得更多元,有主动收入,也有长期的被动收入。

⊙让自己的钱通过投资理财实现保值增值,变成更多的钱。

规划自己的财富目标,无非就是收支两点,开源节流,每个人都需要以月为单位做好自己的收支预算。

这个月固定收入是多少,期望收入在什么区间?怎么通过提升个人竞争力增加收入?除了现在的收入来源,可不可以有兼职等其他收入?

支出也应该规划好,有哪些是必须的支出,有哪些是可以避免的,哪些是可以推延的,多少是留着生活消费的,多少是存着以备不时之需的,多少是用于理财增值的,都要有个预算。

2.事业发展

无论是上班还是创业,都必须有个清晰的方向和目标。

个人发展规划就是在掌握自己职业兴趣、爱好、特长的前提下,并认真分析自己性格、能力、特点和内外部环境因素的基础上,结合自己所学专业及知识技能结构,做出的行之有效的安排,以实现个人发展的成就最大化。

认真评判下自己喜欢做什么,擅长做什么,内外的环境和资源最适合做什么,现状和自己的目标有哪些差距,怎么通过学习和实践去缩小差距,同时留意所从事行业的动态,多结识比自己优秀的人,寻找和创造更好更多的选择机会。

3.家庭生活

家庭生活是个很复杂的方面,有的事是没法规划的,这里所说的规划主要是家人的健康体检计划、保险保障计划、子女教育和老人的赡养、家人的团聚陪伴等方面。

比如一年做两次体检,一次是常规检查,一次是重点疾病和防癌筛查。

还有保险,保险本来是个好东西,除了保障的作用,其实也是一种理财方式。

但是在中国因为保险销售方式等原因,好多人对保险很排斥。除了传统的五险一金,还应该根据家人的具体情况买商业险。

4.学习成长

学习成长规划目标就是根据自己职业发展需要和个人爱好,有计划有针对性的去学习深造,提升自己。

学习的内容首先以本行业本岗位的专业技能知识为先,再次就是个人综合素质方面,最后就是拓展某一方面的特长,达到一专多通的知识结构。

学习的渠道可以通过买专业书籍、看视频课程、上培训班、向别人请教、实践中锻炼总结等方式。

任何职业想做的合格是不难的,想做的优秀是需要花时间的,想做的突出卓越那就得有计划的长期学习积累。

作家格拉德威尔在《异类》一书中指出:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”这就是所谓的“一万小时专家定律”。

要成为某个领域的专家,需要10000小时,按比例计算就是:如果每天工作八个小时,一周工作五天,那么成为一个领域的专家至少需要五年。所以持续的专注学习很重要!

5.人际关系

其实人际关系除了需要经营维护,也是需要认真规划的。

一个人一生中会认识和接触很多人,这些人如果放在一个四维象限里就基本可以分成四类:

纯感情交情关系,纯利益交易关系,情大于利关系,利大于情关系,无情无利的和陌生人没什么区别,不用花精力。

有句话叫“一个人的能力水平,是自己最亲密的五个朋友的能力水平平均值”,你交往哪类人,基本上你就是哪类人。

所以会选择朋友、塑造优质的社交圈是很重要的。一个人在20岁到三十岁之间,应该广交朋友,30岁到40岁之间应该学会有选择的交朋友,40岁以后要学会剔减朋友。

6.休闲娱乐

一个人如果每天除了工作还是工作,那也是有缺憾的。

除了本职工作和事业以外,还需要有属于自己的几个兴趣爱好。这些爱好是纯碎的,与金钱无关。比如运动健身、书法摄影、旅行等,这样得人生才是精彩的有趣的!

现在就着手去列自己的人生目标清单吧!把它列在Excel表格里,再大再多都没事!

四 如何有效高效实现

1.目标引导

列入清单的目标要是明确的、可衡量的、适宜的、有实现路径、有完成时间点的。

拿职场中销售人员的年度发展目标为例,类似“今年得在销售方面有提升”就是个不明确、没法衡量的含糊的目标。

正确的应该是“在今年元旦之前,要拜访20名客户,用两个月时间系统学习完销售心理学、营销策划学和互联网营销课程,做到销售经理的位置,具备带领销售团队的能力,并实现销售提成加工资年收入达到20万以上”!

这个才叫能赋予执行、引领行动的目标!

2.目标分解

把一个长远的大目标像剥洋葱一样,按照总体、长期、中期、短期、近期、年月周的跨度,分解成一个个阶段性的列入当下执行日程的细分小目标。有些目标看着很远很大,其实分解后你会发现实现并不难。

3.分清轻重缓急

日本作家三木雄信曾写了一本风靡全球的书,叫《A4纸工作法》。

在日本,好多人一天的工作是从在一张A4纸上列日程开始的。画两条垂直线将纸面分成四个区域,分别写上紧急、不紧急、重要,不重要,然后把一天要做的事根据轻重缓急不同,写在不同的区域里。

一天的日程按照先做紧急又重要的事,然后是紧急但不太重要,再次是不紧急但很重要的事,最后才是腾出时间去做既不紧急又不太重要的事。

这种方法,会让你一天中精力和时间分配利用最大化,不至于像有的人一样,混混沌沌过完一天,才发现该做的事都没做。

4.遵从生物钟

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性。

大脑皮层的不同区域的功能也在时时发生着变化,按照人的心理、智力和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学习成绩,事半功倍。

上午8~11点,是组织、计划、写作和进行一些创造性思维活动的最佳时间。最好把一天中最艰巨的任务放在此时完成。

上午11~12点,人们此时最为清醒。这段时间易用于解决问题和进行一些复杂的决策。

12时~下午2时,此间一天中快乐的情绪达到了高潮,适宜进行商业社会活动。

下午2~4时,会出现所谓的“下午低沉期”。此时易出现困乏现象,最好午睡片刻,或是打一些必要的电话,做些有趣的阅读,尽量避免乏味的活动。

下午4~6时,人体从“低沉期”解脱出来,思维又开始活跃。可把一天中较重要的工作放在此时做。并且这是进行长期记忆的好时光。

下午5~7时,人体的体温最高,此时做些锻炼有助于你在晚上顺利入睡并提高睡眠质量。

晚上7~10时,可就一些较严肃的家庭话题进行讨论,也是学习的最好时间。

晚上11~12时,人体准备休息,各脏器活动极慢,心境和思维都很平静,这时候适合回顾总结冥想。也可以听听歌或者有声书,进入梦乡。

5.整合碎片化时间

碎片化时间这个概念很早就被提出来了,但真正让大家感受颇深的是在今天智能手机普及的时代。

通过移动互联网加智能手机,人类进入了信息大爆炸时代。我们每天都会接收到来自四面八方的各种各样的信息,有时让人无所适从。

在时间被碎片化的时代,我们做事的效率变低了,不专注了,拖拉了,浮躁了!

如何利用好碎片化时间呢?最有效的方法就是把碎片化时间捡起来,汇总成整个时段,用来专注做某一件事!

比如刷朋友圈刷抖音,可以试着强迫自己只在一天中的某几个时段做。不要没事就忍不住拿起手机。

其实算算,这个世界也许给与每个人最最公平的东西,就是时间了!所有的人的一天都是那24小时。

如果你每天固定在睡觉前,哪怕多花1个小时放在一件有价值的事情上,那么一年下来就是360多个小时,也就相当于你比别人多活出了整整半个月时间,日积月累的效果是惊人的!

6.专注自律 不拖延

在做一件重要的事情时候,建议把手机调成静音,屏蔽外界的干扰,专注的去做。

如何锻炼自己的专注力,有个比较有效的简单易行的方法:番茄工作法。它是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的。

在手机上装个番茄时钟APP,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿,很有趣也很有效。

番茄工作法极大地提高了工作的效率,还会有意想不到的成就感。

7.冥想自省

冥想,其实是瑜伽上实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到空灵的境界。

用在工作生活上,其实就是每天留出一点私密的时间给自己,用来反省反思,清理心中的障碍和垃圾,远离喧嚣干扰,最后以觉醒的、冷静的、智慧的心,面对起伏的人生,保持清醒的持续的创造力。

定期进行冥想的人,不管在个人生活、人际关系还是工作上,他们都能感觉到一种更为明显的、全面的满足感,而且抑郁、焦虑及恐慌的发生率和强度都更低。冥想实际上是一种自然的药物,而且完全没有什么副作用。

8.自我提醒 自我奖赏

可以将每天重要的事写在便签上,贴在某一个显眼的地方,用来暗示提醒自己。

除了纸质便签,还有很多PC端的电子便签小软件,可以将要做的事时刻显示在电脑屏幕上,这样打开电脑就可以清晰看到。

除了自我提醒,还要学会自我奖赏。比如完成了一项事务后,可以给自己一点小奖励:听听歌,散散步,刷刷手机,或者来杯咖啡。

每实现了一个较大目标,买一件自己一直想买的东西,送给自己。

这种做法不是自娱自乐,而是有利于调节自己的状态,带着成就感、满足感,保持热情的去做下一件事,实现下一个目标。

9.列日程 做笔记

每天早上都要把一天的日程安排好,记在便签上或者使用手机日程管理APP,比如滴答清单、时间序,都是非常好的日程管理软件。

再就是养成做笔记的习惯,比如每天的工作日记。动笔写下来与仅仅记在脑子里,效果是不同的。它可以让你的思路更清晰、记忆更深刻。

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生命中的每一天都是崭新的,也都充满着未知和变数。我们每个人都可以通过目标的引领、内心的驱动,让每一天都过得充实精彩,活出不一样的闪亮人生!

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